Trauma verwerken zonder dat je alles hoeft te vertellen

Dat hoeft niet. En vaak kan het ook niet, want zo slaat je systeem ingrijpende ervaringen niet op.

Wat trauma doet met je lichaam

Bij een overweldigende ervaring maakt je lichaam een keuze die je niet bewust neemt: vechten, vluchten of verstijven. Als geen van die opties toen kon, blijft er spanning achter waar niets mee gebeurd is. Die spanning verdwijnt niet omdat de situatie voorbij is.

Daarom kunnen klachten opduiken die op het eerste gezicht nergens op slaan. Schrikken van een geluid. Slecht slapen. Steeds gespannen schouders. Een korte lont zonder duidelijke aanleiding. Of juist het omgekeerde: weinig voelen, alsof er een laag tussen jou en de wereld zit.

Je hoeft niet eerst alles te kunnen benoemen. We werken ook via je lichaam.

Waarom alleen erover praten soms niet genoeg is

Gesprekken kunnen enorm helpen. Maar als je verhaal vooral in je lijf zit opgeslagen en niet in woorden, dan loop je vast zodra je het probeert uit te leggen. Sommige mensen merken zelfs dat het opnieuw vertellen hen meer van slag brengt, zonder dat er iets verandert.

Daarom werken wij ook via het lichaam. Met ademwerk en drukpunten brengen we ontspanning op gang, zodat vastgezette spanning stap voor stap los kan komen. Dat noemen we release. Rustig, in jouw tempo, en altijd met de afspraak dat je zelf bepaalt hoe ver we gaan.

Wat we daarnaast gebruiken

• Ademwerk (breathwork). Gericht werken met je ademhaling om je zenuwstelsel te kalmeren en spanning te laten zakken.
• Cognitieve methoden en NLP. Technieken om te herkennen welke gedachten en woorden je patroon in stand houden, en hoe je die kunt bijstellen.
• Bewegen en creativiteit. Manieren om te ontladen en te uiten waarvoor je geen taal hoeft te hebben.
• EMDR en traumaverwerking. Onze achtergrond hierin zetten we in waar dat passend is.

Hoe een traject bij ons begint

Altijd met een kennismaking. Daarin vertel je zoveel als je op dat moment kwijt wil, en niet meer. Daarna volgt een intake waarin we kijken wat jij wil en wat je aankunt, en vertellen we wat wij kunnen bieden. Pas als jij je daarin herkent, gaan we van start.

Een traject duurt bij ons doorgaans zes tot twaalf maanden. Niet omdat we het graag lang maken, maar omdat duurzaam herstel tijd nodig heeft. Snelle oplossingen zijn meestal doekjes voor het bloeden.

Een eerlijke kanttekening

Wij zijn geen ggz-instelling en onze behandelingen worden niet vanuit de zorgverzekering vergoed. Bij ernstige psychische klachten, of wanneer je jezelf niet veilig voelt, is je huisarts het juiste eerste adres. Wij zeggen het je eerlijk als wij niet de best passende plek zijn, en denken graag mee over waar je dan wel terechtkunt.

Wil je verkennen of dit bij je past? Onze praktijk staat aan het water in Amsterdam-Noord. Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismaking.